【キラリ！疑いの目を光らせて！めいのボディーデザインダイエット 】第１話

インスタでお知らせした通り、全１３回を予定しております
「キラリ！疑いの目を光らせて！めいのボディーデザイン 第１話」
始まり始まり〜！！

５月の晴れた日。
私は娘と一緒に某スタジオに足を運びました。
11時にお約束のはずが、娘が電車の中で超絶ぐずりましてね。
初回から遅刻した大馬鹿野郎めいです。

急いでスタジオに向かい、インターフォンを鳴らした先は「ボディデザインスタジオ」さんです。

【HP】 https://bds-tokyo.com

私の担当をしてくださるトレーナーさん、本屋敷（もとやしき）裕太氏です。パチパチパチ!!!

さぁ！
本題に戻ります！

こちらのジムのコンセプトをかなりざっくり言いますと、

自律神経の乱れを改善させる
↓
改善される事により体のコリも改善される
↓
それによって体の燃費が良くなる
↓
痩せる

というものです。

まず本屋敷さんから言われたミッションは
「息を吸って苦しくなったら吐くくらいの深呼吸。」

深呼吸ね。はいはい行きますよ。

本屋敷さん改め曰く、体に酸素を取り入れるっていう事はダイエットにはかなり重要な点なんだそうで、ちょっと食事制限しただけで痩せる人ってのは、呼吸が深く酸素を沢山取り入れてる人に多いんだとか！
どへー！酸素…意外なワードキタァ。。。
え、もしかして産後太りが解消する人しない人の違いもココにあるのか…？？とぼんやり思いました。

あと私は首と腰の骨も固まっているらしく、これまた酸素不足からのものらしいです。
昔から悩まされていた肩こりや腰痛も同じメカニズムなんだそう。

現在私は産後太りを解消すべく、2ヶ月前から昼食を抜いています。
最初の２週間で2kgストンと落ちて、良い感じだぁ〜なんて思っていたんですが
そこから１gも痩せていません。。なんなら500gくらい太っ（略

脂肪燃焼には酸素を多く取り入れる事が有利なんだそうで、その酸素を
呼吸が浅い事で上手く取り入れていない私は、本屋敷さんからすれば「まぁそりゃあね…」てな事なんだそうです。

という事で、
深呼吸を上手にする。
ストレッチで体の歪みを整える。

第一回は上記２点のやり方を教えていただく事に。

まず、めっちゃ浅い深呼吸を深いものをする必要があります。
仰向けになり、本屋敷さんの指示に従って深呼吸を繰り返します。
一番最初は３秒しかできなかった深呼吸ですが、何回かやっていく内に
10秒連続で息を吸う事に成功！
10秒ゆっくり息を吸う。吐く。これを繰り返します。
繰り返していく事で、多少立ちくらみがするのですが、
立ちくらみがあると酸素が上手に体に入っているサインなんだそう。
上手に酸素を取り入れると、筋肉にゆるみが生じ、リラックスモードになります。
ちょっと眠くなってくるくらいがベストだそうです。

次に首のストレッチです。
右の肩を少しだけ下げて、首を左に傾けます。この時に左手を頭に添えて、
抑えてあげると尚よし。
気持ち良いくらいの痛みになったら深呼吸をします。
ふかーーく息を吸って、苦しくなったら吐きます。
逆方向も同じ手順で何度か繰り返します。

肩呼吸をする原因は過度の緊張やストレス、不良姿勢、お仕事での無理な作業環境だそうです。
うんまぁ、全部当てはまりますけど。。
そんな一回見ただけで肩呼吸だとか胸呼吸だとかわかるもん？？
本屋敷めぇ。。プロだな。。

本屋敷さんに全身をチェックされ、どうも首あたりがバッキバキに硬い事が判明。

痩せるためにはエクササイズも必要なのですが、エクササイズうんぬんの前に酸素不足で全身（特に首）が硬くなってしまっているのを柔らかくしてからトレーニングする事となりました。

とまぁ理屈はわかったけど、皆さんこれで痩せると思います？
私はね。俄には信じられませんねぇ。
本屋敷さんも「最初は誰も信じてくれませんねぇ」と言っていました。
まぁねぇ…。疑っちゃうよね〜〜〜！色々やってる分ねぇ〜〜〜〜！さぁどうなる事やら。

次回に続きます！

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