【キラリ！疑いの目を光らせて！めいのボディーデザインダイエット】第2話

2019.05.27
お仕事イラスト

皆さんこんにちわ！
面白くてもつまらなくても、第二回目始まりました〜！

スタジオのホームページはこちら！

第一回目に本屋敷さんに教えて頂いた、固まった筋肉の緩め方を1週間毎日試してみました！

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前もって言うと体重は全く変動ございません。

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ございませんが…！！！！

皆さんにとっては地味な、私にとっては大きな変化が現れました。。。

えーっとですね。

朝すっきり起きれる。

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急にすっきり起きれるようになったんで、たまたまだろうと思ってんたんですね？
普通そう思うでしょ？えぇ思いますね。
でも、２日目も３日目もすっきり起きれるんですよ。。
「あ〜〜〜〜〜。。。もっと寝てたい。。あと20時間は寝たい。。。子供の朝食作りさえなければ私はあと２０時間は寝れる自信がある。。。あぁ〜〜〜〜。。。。」というグダグダする時間（約10分）がなんと無くなりました。

これは地味に凄いです。地味に。

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私の目標は痩せる事であって、目覚めが良くなる事じゃあ無いんですよ！えぇ！

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でもこのグズグズしている10分無くせるって主婦的に割と良い収穫だなと感じました。

ダイエットとかボディデザインはとりあえず置いといて（置いといていいのか？）
朝起きるのが辛い方！
ただ深呼吸して、肩のストレッチするだけです！無料！めっちゃ無料！お得！お得感！
ぜひやってみてください！これにはちょっと私自身感動しております。
夜寝る前がオススメです。
この事を、本屋敷さんに興奮ぎみに話そうと思った５/２１の朝。
私が住む地域が豪雨に見舞われました。
「おいおいまじかよ。。この中赤子連れてスタジオ行けるのかよ。。。」と呆然としていると
「赤ちゃん連れは大変でしょうから、今日はキャンセルで大丈夫ですよ」とのご連絡が。

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あぁぁああああああ！助かるぅ！めっちゃ助かるぅうううう！！！

有り難くこの日はキャンセルさせて頂き、翌日スタジオに伺いました。

本屋敷さんはこの日は出勤されていなかったので、ボディデザインスタジオ代表田口亮氏に、第二回はお願いする事となります！

田口さん、ヒゲも蓄えちゃって堂々としているので当たり前に年上かと思ったら、まさかの同じ歳でした。おいおいマジなのかよ。

よく３９くらいに見えるって言われます。

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あぁ確かに見える

外見40歳の田口氏としばらく我が子って最高に可愛いよねという話をした後、朝すっきり起きれるようになったと報告。
そのメカニズムを田口さんが説明してくれました。

睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠で構成されているのは、皆さんなんとなくご存知ですよね？
私もなんとなく知ってるくらいです。
ノンレム睡眠が【深い眠り】レム睡眠が【浅い眠り】ですね。
実はノンレム睡眠をしている時、脳からメラトニンという成分が出ているそうです。
このメラトニンは別名【睡眠ホルモン】と呼ばれています。
この成分、一晩で出る量は決まっているのですが、眠りが深い程よく出るホルモンで、筋肉の緊張が無く体がリラックスしている人は、眠りが深くなる為メラトニンとがよく分泌されます。それにより、短時間睡眠でも体が疲れないんだそうです。
私のような筋肉が緊張しまくっているタイプは、体がリラックスできていない為、眠りが浅いので、ノンレム睡眠をあまりしておらず、その結果メロトニンが出てくるのに時間がかかるのですね。
なので、メラトニンが一晩で全て出きる前に起床時間になってしまい、疲れが取れずにいつまで経っても眠いと。
「もっと寝ていたい」＝「もっとメラトニン出していたい」という事だったのでした。
寝る前に深呼吸を沢山する事で酸素が体中に行き渡り、緊張が和らぐ⇨
リラックスする⇨
ノンレム睡眠をしっかり取れる＝メラトニン出る⇨
朝すっきり起きれたというメカニズムです！
おもしろーい！